正念是一種專注於當下的練習方式，它可以幫助我們提高專注力訓練並減少分心。當你發現自己開始分心時，輕輕地將注意力拉回到當前的任務上。例如，當你在工作時發現自己開始想起其他事情，如晚餐要吃什麼或晚上要做的活動，就輕輕地提醒自己回到工作上來。這種練習不僅幫助我們保持專注，還可以提高我們的生產力。透過這種方法，我們可以更好地管理我們的注意力，從而提高工作效率和完成質量。
一開始作者就先提供了如何專注閱讀本書的七種技巧來試水溫，後面才開始娓娓道來他的兩大心法
高波動率指數時，適合「大區間策略」進場，透過在區間上下邊緣建立避險部位的方式，可在大盤波動高的時候賺取時間價值與波動率價值。週三～週四趁時間價值高，適合搭建起整體部位，週五～週二在可以大幅提昇獲利的點位賣出逆勢單。
外盤：股票成交在五檔報價的「委賣價」，該張數就計入外盤，代表買方較為積極，願意追價買進，股價可能會漲。
「專注」是學習的第一步，孩子從吃、喝、玩、生活自理、社交活動，到學校的課業學習，專注力的狀況皆會影響到這些活動的表現。專注力不佳的孩子可能會有以下表現：
倒 T 字線如果發生在上漲趨勢頂部，代表賣方力量增強，價格可能開始下跌。
上半部介紹如何進入極度專注力模式：幫助你區分工作的重要性，讓你能依照自己的節奏，有效率完成大量的工作。
財報：財報即財務報表，包括利潤表、資產負債表和現金流量表等，反映了公司財務狀況和經營績效。一般上市公司每個季度會發佈一次。
作者建議事先排除干擾比事後阻止有效。等它們出現時，往往已經來不及阻止干擾。 內在干擾也需要控制，好比腦中隨機冒出的記憶、一些飄來的想法、對沒有吸引力的事務產生的排斥感，以及大腦不自覺的神遊。 more info
內外盤比 意思是內盤成交量、外盤成交量占總成交量的比率，可以用來判斷當天買賣的力道強弱之一。
：心理學家認為人類的認知系統就像有顆電池在供應能量，叫做認知資源。而定義是利用分配資源的概念，來做每一件事情。像是我們今天想要打遊戲、買什麼禮物給朋友、喝飲料要全糖還是半糖。這些都需要消耗認知資源，只是或多或少而已。
當我們專注於釐清要點並找到深度時，我們能夠更深入地理解事物並建立更牢固的知識結構。這意味著不僅要記住信息，還要理解它並能夠將其應用到各種情況中。當我們這樣做時，我們就能更好地記住信息，而且我們更有可能在未來使用它來解決問題和做出決策。此外，專注於釐清要點也有助於我們避免分心，因為我們更清楚自己需要了解什麼，而不必擔心其他不相關的信息。
我們通常會根據任務的難度和所需的專注程度將注意力分為四種主要類型。這些類型包括：「打發時間」（boredom）、「挫折期」（disappointed）、「機械式輸出」（rote）、「極度專注」（target）▼
低肌肉張力的孩子，容易有姿勢不良、容易疲憊、懶洋洋、動作慢、動機較低…等問題，影響孩子專注力的表現。